細身体質の増量日記 46日目

20170811

朝食　10：00

チャーハン

ヨーグルト

412kcal

P=11

昼食　13：00

肉うどん

430kcai

P=17

夕食　20：00

チキンカツバジル風味

ごはん

卵豆腐

719kcal

P=23

計：1561kcal(-509)

タンパク質：51g(-59)

筋トレ：なし

すごくカロリーが足りなかった。

原因は明らか。