細身体質の増量日記 24日目

20170720

朝食 7：30

お茶漬け

ヨーグルト

384kcal

P=7.2g

昼食 12：30

温玉のせハンバーグ

ごはん

味噌汁

どて煮

929kcal

P=30g

 間食 15：00

サラダチキン

131kcal

P=27.4g

夕飯 22：30

ハヤシライス

1032kcal

P=39g

計：2476kcal(+316)

タンパク質：103.6g(-6.4)

筋トレ：寝落ちしてしまう。なし。