20170717
前日食べ過ぎたからか夕食遅かったからか、なんとなく胃に残る感覚が…
バイトの影響か、力こぶ部分が筋肉痛。
朝食8:30
399kcal
間食 12:30
サラダチキンスモーク
豆乳
260kcal
P=32.9g
サラダチキンで初めておいしいと思えた。
昼食 18:00
親子丼小
348kcal
P=15g
夕食 22:00
かきあげそば
542kcal
P=18.3g
計:1549kcal(-551)
P=66.2g(-43.8)
筋トレ:腕立て20×3
昼食を食べ損ねて遅い時間になったこと、量が足りなかったことから総合摂取量も少なくなった。反省。