細身体質の増量日記 11日目

20170707

 

朝食 8:40

エッグロール

トーショコラ

540kcal

(P=13g)
f:id:snowart:20170707154328j:image

 

昼食 14:00

猿カフェ アボガドハンバーグランチ

842kcal

 (P=15g)


f:id:snowart:20170707154408j:image

 

 夕食 21:30

タンドリーチキン

ごはん

味噌汁

523kcal

(P=20g)

 

計:1905kcal(-255)

タンパク質:48g

 

筋トレ:腕立て15×3

広告を非表示にする