細身体質の増量日記 3日目

20170629

筋肉痛:内腿

 

変化:

心なしか腕が太くなった。

左胸筋が発達して右胸筋があまり変わらない。負荷のかけ方が悪いのかもしれない。

排便回数が1日1回から2回に増えるというギャル曽根現象が起きた。吸収出来ていない…?

 

今日の食事

 

朝食 9:00

冷しゃぶ(豚)

カフェオレ

618kcal


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昼食 12:40

学食 チキン南蛮定食

872kcal

 

夕食 20:30

カツ丼定食

977kcal

 

合計:2467kcal

 

 

筋トレ:幅広腕立て15×3セット

 

カロリー摂取の鍵は朝食だな。

 

 

 

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