2017-08-02から1日間の記事一覧

細身体質の増量日記 36日目 Myprotein chocolate smooth味 レポ

20170801 朝食 9:30 グラノーラ ヨーグルト 427kcal P=10g 間食 12:00 プロテイン+豆乳 P=28g 昼食 15:30 そうめん かつ丼 肉うどん 755kcal P=21g 夕食 20:00 ごはん 餃子 かに玉 909kcal P=19g 計:2091kcal(-99) タンパク質:78g(-32) 筋トレ: …