2017-07-27から1日間の記事一覧

細身体質の増量日記 30日目

20170726 朝食 8:00 ヨーグルト グラノーラ お茶漬け 616kcal P=13.6g 昼食 13:00 麻婆豆腐 サラダ 553kcal P=20g 間食 目玉焼き 104kcal P=13g 夕食 19:00 トンカツ 卵豆腐 ごはん 796kcal P=27g 計:2069kcal(-91) タンパク質:73.6g(-36.4) 筋トレ:腕…