2017-07-21から1日間の記事一覧

細身体質の増量日記 24日目

20170720 朝食 7:30 お茶漬け ヨーグルト 384kcal P=7.2g 昼食 12:30 温玉のせハンバーグ ごはん 味噌汁 どて煮 929kcal P=30g 間食 15:00 サラダチキン 131kcal P=27.4g 夕飯 22:30 ハヤシライス 1032kcal P=39g 計:2476kcal(+316) タンパク質:103.6g…