2017-07-09から1日間の記事一覧

細身体質の増量日記 12日目

20170708 朝食 10:20 タンドリーチキン ごはん ヨーグルト 513kcal P=20g 昼食 15:30 カツ丼 854kcal P=25 夕食 22:00 青椒肉絲 ごはん ツナサラダ 651kcal P=16.5g 計:2018kcal(-42) タンパク質:61.5g 筋トレ:腕立て15×3