こんにちは、べる（＠belltea910）です。 ついに7月に突入しました。 2017年、早くも半年終了しました。 ここで改めて、2017年後半の目標を掲げておこうと思います。 ・紅茶と珈琲についてのnoteを書く 過去にお酒についてのnoteを書きました。 note.mu この…

20170630 筋肉痛…内腿 筋肉痛の時ってその部位の筋トレはしない方が良いのでしょうか？ いま特に欲しいのは胸筋と腕なので上半身に効くトレーニング方法も調べないと。 変化：これまでより多目に食べることに胃が慣れてきた感覚。特に朝食。 今日の食事 朝食…